€2205 [5] The Best Dishes for Athletes

對運動員最好的菜

什麼菜對運動員是最好的？因為運動員需要建立肌肉，所以運動員最需要的就是蛋白質。那什麼菜有多蛋白質呢？

一聽到蛋白質就知道雞蛋裡會有很多蛋白質。肉也是有很多蛋白質的，例如，牛肉，羊肉，雞肉，魚等等都有很多蛋白質。牛奶也是有很多蛋白質。

但是，不是很多人知道什麼菜有很多蛋白質。我的鄰居，張太太，她就不知道什麼菜有多蛋白質。雖然她的孩子，小亮是個運動員，但是她覺得米飯對她的孩子很好，每天就讓他都吃很多米飯。小亮是個好孩子，我也想看他快高長大。

有一天，我看見小亮正在等公共汽車，我就走到他的旁邊跟他說話：

我：小亮，你好。你正在等公共汽車去學校嗎？

小亮：李太太，你好。是啊，我去學校踢足球。

我：你穿白衣服弄髒了不就很難洗乾淨嗎？黑衣服好看，弄髒了也不難洗乾淨，為什麼不穿黑衣服踢足球呢？

小亮：白衣服是很難洗，但是這是我們的制 服, 不能不穿。有一次，教練問我們要不要穿紅色的制服，大家都說不要。

我：對啊，男孩子穿紅色真不好看。你的媽媽，張太太好嗎？

小亮：她很好。我明天要坐火車去參加足球比賽。媽媽非常擔心我去那麼遠，我就讓媽媽打個電話給教練問一問怎麼樣。她快要下來了。李太太，你要去哪兒？

我：我想去買點兒肉和菜。你是個運動員，經常踢足球，你會經常吃很多肉嗎？

小亮：雖然我是個運動員，但是我媽媽覺得吃太多肉對身體真的不好，所以我們每天就吃很多米飯，少吃肉了。

我：昨天的報紙裡說運動員需要很多蛋白質，所以需要吃很多肉。

小亮：你說得對，但是媽媽不這麼看呢。我已經跟她說了幾次，但是她不聽我的。等一下你幫助我跟她說一下吧。希望她能懂為什麼運動員需要多吃肉。媽媽來了！

張太太：李太太，你也是在等公共汽車啊？要去哪兒？

我：是啊，今天晴天，最好就是出去走走，買東西。

張太太：小亮，因為你的教練說你需要參加這個比賽，這一次我就讓你去吧。

小亮：謝謝媽媽！我真愛你！

張太太：不要這麼快謝謝我呢。不知道這幾天會不會下雪，我要你多拿點兒衣服去。還有，你每天起床後和晚上睡覺前都要打電話給我。如果踢足球累了就要休息，不要一直踢下去，太累的話就會對你身體不好，很快生病的。比賽完了就快點兒回來。

小亮：我知道了，媽媽。

我：小亮，真是太好了。我真希望你贏這場比賽。張太太，你要多給小亮吃點兒肉了。要不要我給你買些牛肉，羊肉，雞肉，魚和雞蛋呢？牛奶也是很好的。

張太太：不用了，謝謝。我家裡有很多菜。

我：小亮因為經常運動所以就需要很多蛋白質建立肌肉。牛肉，羊肉，雞肉，魚和雞蛋等等都有很多蛋白質。蛋白質可以讓小亮快高長大。

小亮：媽媽說吃太多雞蛋對身體不好。

我：如果你吃兩三個雞蛋，不會對身體不好的。

張太太：醫生經常說要多吃點兒菜和水果。我的小亮非常喜歡吃西瓜。

我：但是隻吃菜和西瓜是不能建立肌肉的。小亮真的需要多吃牛肉，羊肉，雞肉，魚和雞蛋。牛奶也是有非常多蛋白質的。

張太太：小亮長的快要兩米高了，如果再給他吃很多肉，他可能會長得太高了。那以後就很難找妻子了！

我：男孩子就是要高，因為女孩子非常喜歡高的男孩子。

張太太：李太太，你真會說話。我懂你的意思。但是我不可以做很多牛肉和雞肉。

我：為什麼不可以呢？

張太太：因為......我不是很會做這些肉。

我：沒問題，你可以跟我學習怎麼樣做。張太太，你今天晚上過來我的家，我們一起做好吃的牛肉麵條。

小亮：好啊！好啊！

我們三個人一起大笑起來。那就好了，從那天開始，張太太就跟我學習做有很多蛋白質的菜了。