e1M David Whetten 管理技能開發 v8
評分要點與對比數據
壓力管理評估
時間管理評估
評分要點
看看你作為自己的時間管理者能多高效地進行考察，請把下面的相應數字寫在你所填的表格中：
如果你只完成了量表的第一部分，那麼將每一類的得分都乘以2。
加總你的40個項目的得分。
第一部分得分______
第二部分得分______
總分______
對比數據（N=5000名學生）
注意：在這個量表的兩部分，有時人們的得分差異會非常大。即與在個人生活中相比，他們在辦公室是更好的時間管理者，抑或相反。分別比較量表兩個部分的得分，然後與你的同事討論你是如何解釋這些分數的。
A型人格問卷
評分要點
A型人格包括四種行為傾向：過度的競爭性、顯著的生活不平衡（特別是與高工作投入相關）、強烈的憤怒和敵意感覺以及過度的緊迫感和煩躁。
在每一個領域，得分高於12分都表明存在明顯的傾向。研究指出，A型人格的敵意傾向對個人健康是損害最大的。
對比數據（N=5000名學生）
這四個領域中得分高於12的項表示對該因素具有明顯的傾向，從而對生理健康、心理健康和社會健康產生有害的影響。
社會再適應量表
150分或以下的分數說明今後一年中患重病的概率不超過37%，而得分為150~300分時，概率增加為大約50%。SRRS得分超過300分的人患重病的概率為80%。調研結果還顯示：SRRS得分高的運動員受傷的概率是得分低的運動員的5倍。
對比數據（N=5000名學生）
個人壓力源
這個練習沒有標準答案或者得分依據。不同學生的答案會有所不同。